Látás javítása, tippek, és praktikák

látás javítása

Látásjavítás szemüveg nélkül?

Tippek és hasznos praktikák, hogyan tehet a szeme egészségéért, hogyan javíthatja látását. Fontos tudni! A látáskorrekció professzionális segítség nélkül nem lehetséges. Minden esetben, konzultáljon a témában szemész szakorvosával. Jöjjön el belvárosi optikánkba és megvizsgáljuk! Kérjen időpontot telefonon vagy jöjjön be személyesen!

Hívjon +36 30 222 2275 Térkép: Teréz körút 50.

A látásjavítás leghatékonyabb és megkerülhetetlen eszközei a szemüveg, kontaktlencse és a műtét. Ezeken kívül még sokat tehet a látása javításáért, hiszen a vitaminok, antioxidánsok, a szemtorna és akár a szokásai is jelentősen hozzájárulhatnak a szeme egésszégéért és javulásáért.

A legismertebb vitamin és antioxidáns, amit előszeretettel használnak a látás javításához, az az A-vitamin és a lutein.

A látás javítása és a táplálkozás

A szem állapotának romlásának számtalan oka lehet: a máj túlterheltsége, melyet okozhatnak a fogamzásgátló tabletták, hormontartalmú készítmények, vagy a túlzott alkoholfogyasztás is. A rendszertelen, egészségtelen táplálkozás is lehet a bajok forrása, csak úgy, mint a vitaminhiány. Ahhoz, hogy szemünk megfelelően működjön, kiemelten fontos még az A-, C-, és E-vitaminok bevitele szervezetünkbe. Valamint elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztás is. Az alábbi gyümölcsöket, táplálékkiegészítőket érdemes rendszeresen fogyasztani:

  • Áfonya, vörösáfonya,
  • vörös szőlő, pirosszőlő-mag,
  • ribiszke, ribiszke-őrlemény,
  • goji bogyó,
  • alga, spirulina alga,
  • papaya,
  • sárgabarackmag-olaj,
  • halolajak, omega 3 zsírsavakban gazdag olajak, kapszulák.

Lutein fontossága

A lutein nevű pigment a retina egyik rétegében fordul elő nagy koncentrációban, ahol a pigmenttel teli sejtek elősegítik a védelmet a túlzott fény ellen. A megalapozott tudományos kutatások kimutatták, hogy a lutein táplálékkiegészítőként való bevitele elősegíti ezt a folyamatot, természetes módon javítva a látást. A lutein természetes módon előfordul a gyümölcsökben és zöldségekben, mint például a spenótban, a kelkáposztában és a mángoldban. Ezeket érdemes beépíteni a mindennapi étrendünkbe:

  • répa, kelkáposzta, spenót és a vadkáposzták (A-vitamin és lutein);
  • máj (A-vitamin), ideértve a tőkehalmájolajat;
  • mángold, cukkini és kelbimbó (lutein);
  • édesburgonya és vaj (A-vitamin).

Szemtorna a látás javításáért

A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes. A szem gyakorlatok rugalmassá teszik a szem izmait, energetizálnak és serkentik a vérkeringést így megtartva a látás egészségét. A gyakori „edzés”-sel megőrizhető a látás egészsége, javítható a fókusz és a koncentráció is.

Tovább


Egyéb tippek, tanácsok

  • Ne tartózkodjon túl sokat a számítógép vagy a TV képernyője előtt, mert ezzel túlerőlteti a szemét.
  • Ha számítógépen dolgozik, kényelmes távolságra helyezze el, nagyjából öntől 50-60 cm-re. A monitor a szemmel egy vonalban vagy épphogy alatta legyen.
  • Állítsa be kevéssé fényesre a képernyőt.
  • Tartson gyakori vizuális szüneteket és nyugtassa szemét 20 percenként.
  • Ne viseljen nem megfelelő erősségű szemüveget, ez gyermekeknél különösen fontos.
  • Kerülje a homályban és szűrt fényben való olvasást, mert ezzel is túlerőlteti a szem izmait.
  • Rendszeresen vizsgáltassa meg a szemét.
  • Viseljen napszemüveget erős napfényben.
  • Jó minőségű szemfestéket használjon és dobja el a lejárt és régi sminkeket.
  • Fontos a jó minőségű alvás, mivel a kialvatlanság homályos látáshoz és kellemetlen érzéshez vezet.


Jöjjön el személyesen optikánkba, vagy hívjon és egyeztessünk időpontot. Segítünk!

Hívjon +36 30 222 2275 Térkép: Teréz körút 50.

eoptika üzlet kép

 

Reméljük, hogy Ön is örömét leli majd kibővült szolgáltatásunkba és meglátogat minket még ma!

Baráti üdvözlettel:

 az eOptika.hu csapata
eOptika.hu