Látás javítása, tippek, és praktikák

Látásjavítás szemüveg nélkül?

Tippek és hasznos praktikák, hogyan tehet a szeme egészségéért, hogyan javíthatja látását. Fontos tudni! A látáskorrekció professzionális segítség nélkül nem lehetséges. Minden esetben, konzultáljon a témában szemész szakorvosával. Jöjjön el belvárosi optikánkba és megvizsgáljuk! Foglaljon időpontot online, telefonon vagy jöjjön be személyesen!

Látásvizsgálat online időpontfoglalás tel:+36302222275 Térkép: Teréz körút 50.

A látásjavítás leghatékonyabb és megkerülhetetlen eszközei a szemüveg, kontaktlencse és a műtét. Ezeken kívül még sokat tehet a látása javításáért, hiszen a vitaminok, antioxidánsok, a szemtorna és akár a szokásai is jelentősen hozzájárulhatnak a szeme egésszégéért és javulásáért.

A legismertebb vitamin és antioxidáns, amit előszeretettel használnak a látás javításához, az az A-vitamin és a lutein.

A látás javítása és a táplálkozás

A szem állapotának romlásának számtalan oka lehet: a máj túlterheltsége, melyet okozhatnak a fogamzásgátló tabletták, hormontartalmú készítmények, vagy a túlzott alkoholfogyasztás is. A rendszertelen, egészségtelen táplálkozás is lehet a bajok forrása, csak úgy, mint a vitaminhiány. Ahhoz, hogy szemünk megfelelően működjön, kiemelten fontos még az A-, C-, és E-vitaminok bevitele szervezetünkbe. Valamint elengedhetetlen a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadékfogyasztás is. Az alábbi gyümölcsöket, táplálékkiegészítőket érdemes rendszeresen fogyasztani:

• Áfonya, vörösáfonya,
• vörös szőlő, pirosszőlő-mag,
• ribiszke, ribiszke-őrlemény,
• goji bogyó,
• alga, spirulina alga,
• papaya,
• sárgabarackmag-olaj,
• halolajak, omega 3 zsírsavakban gazdag olajak, kapszulák.

Lutein fontossága

A lutein nevű pigment a retina egyik rétegében fordul elő nagy koncentrációban, ahol a pigmenttel teli sejtek elősegítik a védelmet a túlzott fény ellen. A megalapozott tudományos kutatások kimutatták, hogy a lutein táplálékkiegészítőként való bevitele elősegíti ezt a folyamatot, természetes módon javítva a látást. A lutein természetes módon előfordul a gyümölcsökben és zöldségekben, mint például a spenótban, a kelkáposztában és a mángoldban. Ezeket érdemes beépíteni a mindennapi étrendünkbe:

• répa, kelkáposzta, spenót és a vadkáposzták (A-vitamin és lutein);
• máj (A-vitamin), ideértve a tőkehalmájolajat;
• mángold, cukkini és kelbimbó (lutein);
• édesburgonya és vaj (A-vitamin).

Szemtorna a látás javításáért

A minden nap elvégzett pár perces szemtorna csodákra képes. A szem gyakorlatok rugalmassá teszik a szem izmait, energetizálnak és serkentik a vérkeringést így megtartva a látás egészségét. A gyakori „edzés”-sel megőrizhető a látás egészsége, javítható a fókusz és a koncentráció is.

Tovább

Egyéb tippek, tanácsok

• Ne tartózkodjon túl sokat a számítógép vagy a TV képernyője előtt, mert ezzel túlerőlteti a szemét.
• Ha számítógépen dolgozik, kényelmes távolságra helyezze el, nagyjából öntől 50-60 cm-re. A monitor a szemmel egy vonalban vagy épphogy alatta legyen.
• Állítsa be kevéssé fényesre a képernyőt.
• Tartson gyakori vizuális szüneteket és nyugtassa szemét 20 percenként.
• Ne viseljen nem megfelelő erősségű szemüveget, ez gyermekeknél különösen fontos.
• Kerülje a homályban és szűrt fényben való olvasást, mert ezzel is túlerőlteti a szem izmait.
• Rendszeresen vizsgáltassa meg a szemét.
• Viseljen napszemüveget erős napfényben.
• Jó minőségű szemfestéket használjon és dobja el a lejárt és régi sminkeket.
• Fontos a jó minőségű alvás, mivel a kialvatlanság homályos látáshoz és kellemetlen érzéshez vezet.

Jöjjön el személyesen optikánkba, vagy hívjon és egyeztessünk időpontot. Segítünk!

Látásvizsgálat online időpontfoglalás tel:+36302222275 Térkép: Teréz körút 50.

Baráti üdvözlettel:

az eOptika.hu csapata