Higiéniai szabályok

Általános higiéniai tanácsaink a járvány alatt

Utolsó frissítés: 2020-03-30

Tájékozódjon

  • A magyar kormány a https://koronavirus.gov.hu/ oldalon tesz közzé hasznos információkat és helyzetjelentést
  • Az eOptika folyamatosan frissíti az eOptika.hu/koronavirus.html oldalát
  • Az alábbi cikkekbe beágyazott linkekre is érdemes lehet rákattintania
  • Nincs ok pánikra. Magyarországon még alacsony az esetszám. Folyamatos az ellátás minden termékből.
  • Megkülönböztendőek a koronavírus-fertőzés, influenza, megfázás és allergia tünetei. Például az orrfolyás kevésbé, a láz és a nehézlégzés nagyon jellemző a koronavírus-fertőzésre. Az utóbbi időben felmerült, hogy a szaglás-érzék elvesztése jó, korai előrejelzője lehet a fertődőzésnek (a fertőzöttek egy részénél, de nem mindenkinél).
tunetek0327


Megelőzés - egyéni lehetőségek

  • Vásároljon az interneten, kérje házhoz szállítással. Járjon kevesebbet boltokba és optikákba. 
  • Mosson szokatlanul gyakran kezet, lehetőleg szappanos vízzel vagy legalább 60% alkoholtartalmú kézfertőtlenítővel tisztítsa meg a kezét.
  • Ügyeljen a körmei alatti, és az ujjai közötti területekre is. Körmei alatt körömkefével is tisztítson.
  • A koronavírus ellen bizonyítottan hatásosak a klórtartalmú, peroxidos és nagyon magas alkoholtartalmú takarítószerek. Ezek viszont a szemre is veszélyesek lehetnek.
  • Amennyiben fertőtlenítővel tisztít kezet, feltétlenül olvassa el a használati útmutatót és tartsa be a szükséges várakozási időt és kéz-tisztítási módszert, mielőtt újra szemébe nyúl. Az ujjon maradt maradék fertőtlenítő szer károsíthatja szemét.
  • Szemüvegét és szemüveglencséit is tisztítsa tiszítótószerrel, szappannal.
  • Sose nyúljon szemébe mosatlan kézzel.
  • Csak akkor viseljék a kontaktlencsét, ha aznap be tudják tartani a megfelelő higiéniai szabályokat. Amennyiben ez nem lehetséges, aznap váltsanak szemüvegre.
  • A megszokott érintkezési, üdvözlési formákat, például a kézfogást, a puszit, a baráti ölelést tanácsos mellőznie.
  • A legfertőzötteb eszközeink egyike a mobiltelefonunk és számítógép-billentyűzetünk. Ezek rendszeres tisztításáról se felejtkezzen el. 
  • A száraz szeműek térjenek át magasabb hialuronsav- vagy növényi kivonat-tartalmú szemcsepp használatára, amellyel naponta kevesebbszer kell csöppenteniük és kevésbé alakul ki száraz, viszkető érzés a szemben.
  • Az Amerikai Szemorvostársaság szerint a vírus kötőhártyagyulladást is okozhat, és esetleg a kötőhártya aeroszolos érintkezésével terjedhet. Mivel kötőhártyagyulladás sok egyéb esetben is előfordulhat a szakemberek attól tartanak, hogy jelentősen megnövekedik a szemészeti szakrendeléseken és ügyeleteken a betegforgalom és ezek közé keveredhetnek koronavírus-fertőzöttek. Legyünk óvatosak, ha szemészeti rendelésre, vagy emberekkel teli váróterembe, kórházba megyünk. Az egészségügyi személyzetnek is javasolják a száj, az orr és a szem védelmét.
  • Fordítson fokozott figyelmet immunrendszere erősítésére. Fogyasszon elegendő vitamint,mozogjon rendszeresen a szabadban.
  • Szellőztessen gyakran. A vírus a levegőben lebeghet nedvességcseppekhez tapadva, azonban ezeket kisöpörheti a huzat. 
  • Tüsszentés és köhögés esetén használjon papírzsebkendőt, azt azonnal dobja ki a szemetesbe, majd alaposan mosson kezet. Minden tüsszentés után.
  • Lázas beteggel lehetőség szerint kerülje az érintkezés minden formáját.
  • Lázzal járó betegség esetén telefonon jelentkezzen háziorvosánál, számoljon be a tüneteiről, illetve ha a közelmúltban külföldön járt, akkor arról is. Ne menjen el személyesen a váróterembe, rendelőbe, ha új koronavírus-fertőzéssel érintett területen járt vagy onnan érkezett, vagy Ön szerint ilyen tünetei vannak. .Ha az orvos szerint is indokolt az elővigyázatosság, akkor speciális mentők jönnek Önért.
  • A járvány korai szakaszában a fertőzötteket beviszik orvosi (kórházi) karanténba. Ez a protokoll valószínűleg (a többi ország példái alapján) meg fog változni a járvány későbbi szakaszában, és csak az intenzív orvosi ellátásra szoruló betegek kerülnek kórházba. A fertőzött, de intenzív ápolásra nem szoruló betegek otthoni karanténban kell, hogy meggyógyuljanak. Készítse fel otthonát erre az eshetőségre is.  
  • Kerülje el az élő vagy levágott állatokat forgalmazó piacokat olyan helyeken, ahol az új koronavírus járványt okozott.
  • Ne fogyasszon nyers vagy nem megfelelően hőkezelt, állati eredetű élelmiszert
  • Az arcmaszk használata önmagában nem előzi meg a fertőzést, csak csökkenti annak esélyét. Abban biztosan segít a maszk, hogy a betegek ne terjesszék a vírust egy-egy tüsszentéssel vagy köhögéssel. 

A napfény hatása? 

  • Sokak reménye az, hogy a tavasz-nyári napsütés és meleg megfékezi a koronavírus-járványt is. A sok ország által elrendelt "járvány-késleltető" intézkedések egyik kimondatlan reménye is ez.
  • Ezt a reményt arra a hasonlatra alapozzák, hogy az influenza-járványok is elhalnak a melegben és a napfényes időszakokban. (Mind a meleg, mind a napfény, hat az influenza-vírus ellen.)
  • Sajnos a jelenlegi koronavírusra vonatkozóan túl korai ilyen következtetéseket levonni. A jelenlegi koronavírushoz "hasonló" koronavírusok viselkedése eltérő. A SARS-koronavírus járványa elhalt meleg, napfényes időben, mert az a vírus nem jól viselte ezeket a körülményeket és mert alacsonyabb volt a vírus terjedési sebessége. A  MERS-koronavírus azonban kifejezetten kedvelte a meleg, napfényes körülményeket.   
  • A jelenlegi (COVID-19) koronavírusról csak korai indikáció van, amely szerint "a napos, meleg időszak lassítja a vírus terjedését". Tehát lehetséges, hogy napfény, a meleg jól hat majd a vírusra. Annak terjedési képessége viszont magas. Így az is lehetséges, hogy  tavasz, nyár nem fogják megállítani a járványt a nélkül, hogy a többi szabályt (pl az emberek társaságának időleges kerülését) be nem tartanánk.
  • Ennek tükrében javaslatunk az, hogy nyugodtan napozzanak, tartózkodjanak a szabadban, a napfényen - de szintén tartsák be a többi higiéniai szabályt.  

Immunitás?

  • Szintén sokan reménykednek abban, hogy (szintén az influenza-vírushoz hasonlóan) immunitás szerezhető a koronavírus ellen.
  • A legfelelőtlenebb álláspont ilyenkor az, hogy akár érdemes gyorsan át is esni rajta. Ez a gondolat a fiatalabbak és a magabiztosabb középkorúak körében jellemzőbb.
  • Sajnos jelenleg nem állítható, hogy valóban immunitást szerez az, aki átesik COVID-19 fertőzésen. Az emberek körében már elterjedt többi koronavírus esetében például ez nem igaz: nem szerezhető hosszú távú immunitás velük szemben.  A  COVID-19 esetében nincsenek még konklúziók: rövid távon ellenanyag termelődik és kivonható (például a meggyógyult emberek véréből), és ilyen irányú oltás-fejlesztés is zajlik most. Viszont szintén vannak rövid távon vissza-fertőzöttek, ami az immunitás-érvvel ellentétes jelenség. Ezért még várnunk kell arra, hogy megértsük az immunitás kérdését.
  • Szintén elfelejtik azok, akik a "gyorsan essünk át rajta" érvet hangoztatják, hogy nem csak a halálozási arány túl magas, de a "meggyógyultak" egy része is jelentős tüdő- vagy belső szervi sérüléssel tud csak "felépülni". Ezen túl a fertőzöttek mintegy 10%-a szorul intenzív kórházi gondozásra, amely kapacitását nem szabad túlterhelni közös érdekünkben. Végül a gyors megfertőződéssel Ön gyorsan terjesztővé is válik, emelve mások halálozási vagy hosszú távú egészségügyi problémáinak esélyét. 
  • Ennek tükrében nagyon ellenjavaltnak és mindenkire nézve veszélyesnek tekintjük a "gyorsan essünk túl rajta" gondolatot.

Megelőzés - családi lehetőségek

  • A fertőzöttek nagy része családjától kapja el a fertőzést. Ne csak idegenekkel, hanem otthon, családjával is tartsa be az egyéni higiéniai szabályokat. Ha valaki beteg, akkor kezeljék megfelelően
  • Érdemes minimalizálni a szociális interakciók számát: nem összejárni, kevesebb emberrel találkozni, otthonról dolgozni, most otthon tartani a gyerekeket. Számolja ki, hogy egy nap hány emberrel találkozik, és csökkentse ezt a számot a minimumra. 

Megelőzés - munkahelyi lehetőségek

  • Munkahelyen is tartsák be az egyéni higiéniai szabályokat.
  • Vezessék be a munkahelyre vonatkozzó tisztítási, higiéniai szabályokat is. Ezt tartassák is be. 
  • Csökkentsék szervezeti megoldásokkal is a járvány továbbadásának lehetőségét. Ilyen módszerek például: 2 csapatra osztani minden osztályt, és érintkezésüket minimalizálni. otthonról dolgozni; a kritikus érintkezési pontokat nagyon gyakran fertőtleníteni, rizikó-szempontból átnézni a folyamatokat és megváltoztatni vagy elhagyni a legrizikósabbakat.
  • Ha valaki beteg, ne engedjék dolgozni jönni.
  • Készítsék fel a munkaköröket távmunkára, és vezessék be minél szélesebb körben a tábmunkát.
  • Érdemes minimalizálni az üzleti személyes találkozók számát: személyes találkozók helyett interneten vagy másképp konzuiltálni; kevesebb beszállítóval vagy vevővel találkozni. Számolják ki, hogy egy nap hány emberrel találkoznak, és csökkentsék ezt a számot a minimumra.
  • Ahol van lehetőség, vezessék be a munkahelyi autómegosztást. Távolsági utakra használják az Oszkar.com-ot, és nem a tömegközlekedést, ahol túl sok emberrel találkoznak.
  • A felesleges vagy most nélkülözhető utakat ne engedélyezzék. 
  • A munkatársak magánjelllegű szabadság- és utazás-terveiket is beszélják meg a lehetőségek szerint. A veszélyeztettnek ítélt munkatársak esetében kérték az otthonmaradást.
  • Készítsenek helyettesítési,  hozzáférési és katasztrófa-elhárítási tervet, hogy vállalatuk kibírjon bármilyen járványt vagy más jellegű negatív eseményt.

 További információk:

>>> Vissza a koronavírus összefoglalóhoz
>>> Tanácsok kontaktlencse használatához járvány esetén
>>> Tanácsok szemüveg használatához járvány esetén
>>> Fennakadások rendelés, átvétel, kiszállítás terén