Higiéniai szabályok

Általános higiéniai tanácsaink a járvány alatt

Utolsó frissítés: 2020-11-09

Tájékozódjon

A magyar kormány a https://koronavirus.gov.hu/ oldalon tesz közzé hasznos információkat és helyzetjelentést
Az eOptika folyamatosan frissíti az eOptika.hu/koronavirus.html oldalát
Az alábbi cikkekbe beágyazott linkekre is érdemes lehet rákattintania
Nincs ok pánikra. Magyarországon még alacsony az esetszám. Folyamatos az ellátás minden termékből.
Megkülönböztetendőek a koronavírus-fertőzés, influenza, megfázás és allergia tünetei. Például az orrfolyás kevésbé, a láz és a nehézlégzés nagyon jellemző a koronavírus-fertőzésre. Az utóbbi időben felmerült, hogy a szaglás-érzék elvesztése jó, korai előrejelzője lehet a fertőződésnek (a fertőzöttek egy részénél, de nem mindenkinél).

Megelőzés - egyéni lehetőségek

Vásároljon az interneten, kérje házhoz szállítással. Járjon kevesebbet boltokba és optikákba.
Mosson szokatlanul gyakran kezet, lehetőleg szappanos vízzel vagy legalább 60% alkoholtartalmú kézfertőtlenítővel tisztítsa meg a kezét.
Ügyeljen a körmei alatti, és az ujjai közötti területekre is. Körmei alatt körömkefével is tisztítson.
A koronavírus ellen bizonyítottan hatásosak a klórtartalmú, peroxidos és nagyon magas alkoholtartalmú takarítószerek. Ezek viszont a szemre is veszélyesek lehetnek.
Amennyiben fertőtlenítővel tisztít kezet, feltétlenül olvassa el a használati útmutatót és tartsa be a szükséges várakozási időt és kéz-tisztítási módszert, mielőtt újra szemébe nyúl. Az ujjon maradt maradék fertőtlenítő szer károsíthatja szemét.
Szemüvegét és szemüveglencséit is tisztítsa tisztítószerrel, szappannal.
Sose nyúljon szemébe mosatlan kézzel.
Csak akkor viseljék a kontaktlencsét, ha aznap be tudják tartani a megfelelő higiéniai szabályokat. Amennyiben ez nem lehetséges, aznap váltsanak szemüvegre.
A megszokott érintkezési, üdvözlési formákat, például a kézfogást, a puszit, a baráti ölelést tanácsos mellőznie.
A legfertőzöttebb eszközeink egyike a mobiltelefonunk és számítógép-billentyűzetünk. Ezek rendszeres tisztításáról se felejtkezzen el.
A száraz szeműek térjenek át magasabb hialuronsav- vagy növényi kivonat-tartalmú szemcsepp használatára, amellyel naponta kevesebbszer kell csöppenteniük és kevésbé alakul ki száraz, viszkető érzés a szemben.
Az Amerikai Szemorvostársaság szerint a vírus kötőhártyagyulladást is okozhat, és esetleg a kötőhártya aeroszolos érintkezésével terjedhet. Mivel kötőhártyagyulladás sok egyéb esetben is előfordulhat a szakemberek attól tartanak, hogy jelentősen megnövekedik a szemészeti szakrendeléseken és ügyeleteken a betegforgalom és ezek közé keveredhetnek koronavírus-fertőzöttek. Legyünk óvatosak, ha szemészeti rendelésre, vagy emberekkel teli váróterembe, kórházba megyünk. Az egészségügyi személyzetnek is javasolják a száj, az orr és a szem védelmét.
Fordítson fokozott figyelmet immunrendszere erősítésére. Fogyasszon elegendő vitamint,mozogjon rendszeresen a szabadban.
Szellőztessen gyakran. A vírus a levegőben lebeghet nedvességcseppekhez tapadva, azonban ezeket kisöpörheti a huzat.
Tüsszentés és köhögés esetén használjon papír zsebkendőt, azt azonnal dobja ki a szemetesbe, majd alaposan mosson kezet. Minden tüsszentés után.
Lázas beteggel lehetőség szerint kerülje az érintkezés minden formáját.
Lázzal járó betegség esetén telefonon jelentkezzen háziorvosánál, számoljon be a tüneteiről, illetve ha a közelmúltban külföldön járt, akkor arról is. Ne menjen el személyesen a váróterembe, rendelőbe, ha új koronavírus-fertőzéssel érintett területen járt vagy onnan érkezett, vagy Ön szerint ilyen tünetei vannak. .Ha az orvos szerint is indokolt az elővigyázatosság, akkor speciális mentők jönnek Önért.
A járvány korai szakaszában a fertőzötteket beviszik orvosi (kórházi) karanténba. Ez a protokoll valószínűleg (a többi ország példái alapján) meg fog változni a járvány későbbi szakaszában, és csak az intenzív orvosi ellátásra szoruló betegek kerülnek kórházba. A fertőzött, de intenzív ápolásra nem szoruló betegek otthoni karanténban kell, hogy meggyógyuljanak. Készítse fel otthonát erre az eshetőségre is.
Kerülje el az élő vagy levágott állatokat forgalmazó piacokat olyan helyeken, ahol az új koronavírus járványt okozott.
Ne fogyasszon nyers vagy nem megfelelően hőkezelt, állati eredetű élelmiszert
Az arcmaszk használata önmagában nem előzi meg a fertőzést, csak csökkenti annak esélyét. Abban biztosan segít a maszk, hogy a betegek ne terjesszék a vírust egy-egy tüsszentéssel vagy köhögéssel.

A napfény hatása?

Sokak reménye az, hogy a tavasz-nyári napsütés és meleg megfékezi a koronavírus-járványt is. A sok ország által elrendelt "járvány-késleltető" intézkedések egyik kimondatlan reménye is ez.
Ezt a reményt arra a hasonlatra alapozzák, hogy az influenza-járványok is elhalnak a melegben és a napfényes időszakokban. (Mind a meleg, mind a napfény, hat az influenza-vírus ellen.)
Sajnos a jelenlegi koronavírusra vonatkozóan túl korai ilyen következtetéseket levonni. A jelenlegi koronavírushoz "hasonló" koronavírusok viselkedése eltérő. A SARS-koronavírus járványa elhalt meleg, napfényes időben, mert az a vírus nem jól viselte ezeket a körülményeket és mert alacsonyabb volt a vírus terjedési sebessége. A MERS-koronavírus azonban kifejezetten kedvelte a meleg, napfényes körülményeket.
A jelenlegi (COVID-19) koronavírusról csak korai indikáció van, amely szerint "a napos, meleg időszak lassítja a vírus terjedését". Tehát lehetséges, hogy napfény, a meleg jól hat majd a vírusra. Annak terjedési képessége viszont magas. Így az is lehetséges, hogy tavasz, nyár nem fogják megállítani a járványt a nélkül, hogy a többi szabályt (pl az emberek társaságának időleges kerülését) be nem tartanánk.
Ennek tükrében javaslatunk az, hogy nyugodtan napozzanak, tartózkodjanak a szabadban, a napfényen - de szintén tartsák be a többi higiéniai szabályt.

Immunitás?

Szintén sokan reménykednek abban, hogy (szintén az influenza-vírushoz hasonlóan) immunitás szerezhető a koronavírus ellen.
A legfelelőtlenebb álláspont ilyenkor az, hogy akár érdemes gyorsan át is esni rajta. Ez a gondolat a fiatalabbak és a magabiztosabb középkorúak körében jellemzőbb.
Sajnos jelenleg nem állítható, hogy valóban immunitást szerez az, aki átesik COVID-19 fertőzésen. Az emberek körében már elterjedt többi koronavírus esetében például ez nem igaz: nem szerezhető hosszú távú immunitás velük szemben. A COVID-19 esetében nincsenek még konklúziók: rövid távon ellenanyag termelődik és kivonható (például a meggyógyult emberek véréből), és ilyen irányú oltás-fejlesztés is zajlik most. Viszont szintén vannak rövid távon vissza-fertőzöttek, ami az immunitás-érvvel ellentétes jelenség. Ezért még várnunk kell arra, hogy megértsük az immunitás kérdését.
Szintén elfelejtik azok, akik a "gyorsan essünk át rajta" érvet hangoztatják, hogy nem csak a halálozási arány túl magas, de a "meggyógyultak" egy része is jelentős tüdő- vagy belső szervi sérüléssel tud csak "felépülni". Ezen túl a fertőzöttek mintegy 10%-a szorul intenzív kórházi gondozásra, amely kapacitását nem szabad túlterhelni közös érdekünkben. Végül a gyors megfertőződéssel Ön gyorsan terjesztővé is válik, emelve mások halálozási vagy hosszú távú egészségügyi problémáinak esélyét.
Ennek tükrében nagyon ellenjavaltnak és mindenkire nézve veszélyesnek tekintjük a "gyorsan essünk túl rajta" gondolatot.

Megelőzés - családi lehetőségek

A fertőzöttek nagy része családjától kapja el a fertőzést. Ne csak idegenekkel, hanem otthon, családjával is tartsa be az egyéni higiéniai szabályokat. Ha valaki beteg, akkor kezeljék megfelelően
Érdemes minimalizálni a szociális interakciók számát: nem összejárni, kevesebb emberrel találkozni, otthonról dolgozni, most otthon tartani a gyerekeket. Számolja ki, hogy egy nap hány emberrel találkozik, és csökkentse ezt a számot a minimumra.

Megelőzés - munkahelyi lehetőségek

Munkahelyen is tartsák be az egyéni higiéniai szabályokat.
Vezessék be a munkahelyre vonatkozó tisztítási, higiéniai szabályokat is. Ezt tartassák is be.
Csökkentsék szervezeti megoldásokkal is a járvány továbbadásának lehetőségét. Ilyen módszerek például: 2 csapatra osztani minden osztályt, és érintkezésüket minimalizálni. otthonról dolgozni; a kritikus érintkezési pontokat nagyon gyakran fertőtleníteni, rizikó-szempontból átnézni a folyamatokat és megváltoztatni vagy elhagyni a legrizikósabbakat.
Ha valaki beteg, ne engedjék dolgozni jönni.
Készítsék fel a munkaköröket távmunkára, és vezessék be minél szélesebb körben a távmunkát.
Érdemes minimalizálni az üzleti személyes találkozók számát: személyes találkozók helyett interneten vagy másképp konzultálni; kevesebb beszállítóval vagy vevővel találkozni. Számolják ki, hogy egy nap hány emberrel találkoznak, és csökkentsék ezt a számot a minimumra.
Ahol van lehetőség, vezessék be a munkahelyi autómegosztást. Távolsági utakra használják az Oszkar.com-ot, és nem a tömegközlekedést, ahol túl sok emberrel találkoznak.
A felesleges vagy most nélkülözhető utakat ne engedélyezzék.
A munkatársak magánjellegű szabadság- és utazás-terveiket is beszéljék meg a lehetőségek szerint. A veszélyeztetettnek ítélt munkatársak esetében kérték az otthonmaradást.
Készítsenek helyettesítési, hozzáférési és katasztrófa-elhárítási tervet, hogy vállalatuk kibírjon bármilyen járványt vagy más jellegű negatív eseményt.

További információk:

>>> Vissza a koronavírus összefoglalóhoz
>>> Tanácsok kontaktlencse használatához járvány esetén
>>> Tanácsok szemüveg használatához járvány esetén
>>> Fennakadások rendelés, átvétel, kiszállítás terén